空气污染引发头痛，按部位缓解不适

空气污染引发头痛后，可通过按摩头部穴位、热敷颈部、使用药物、呼吸新鲜空气、调整生活方式等方法按部位缓解不适。

1. 按摩头部穴位：空气污染中的有害物质刺激脑血管，导致血管痉挛引发头痛。按摩头部穴位能促进血液循环，缓解血管痉挛。可按摩太阳穴、风池穴、百会穴等。太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处；风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时用手指适度按压，每次按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

2. 热敷颈部：颈部肌肉紧张会加重头痛症状。空气污染可能使人精神紧张，导致颈部肌肉收缩。用热毛巾或热水袋热敷颈部，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟。热敷可使颈部肌肉放松，改善局部血液循环，减轻对头部神经的压迫，从而缓解头痛。

3. 使用药物：当头痛症状较严重时，可遵医嘱使用药物缓解。常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。布洛芬通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感受；对乙酰氨基酚能抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果；阿司匹林通过抑制血小板的环氧化酶，减少前列腺素的生成而起作用。

4. 呼吸新鲜空气：空气污染中含大量有害气体和颗粒物，吸入后会影响氧气供应，导致脑部缺氧引发头痛。到空气清新的地方，如公园、郊外等，进行深呼吸，每次呼吸尽量使腹部隆起，然后缓慢呼气，重复10 - 15次。这样能增加氧气摄入，改善脑部缺氧状况，缓解头痛。

5. 调整生活方式：保持充足睡眠，睡眠不足会使身体抵抗力下降，对空气污染更敏感。每天保证7 - 8小时的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。避免过度劳累，注意劳逸结合，工作一段时间后适当休息。饮食上多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于减轻空气污染对身体的损害。

空气污染引发头痛按部位缓解不适的方法多样，包括按摩头部穴位、热敷颈部、使用药物、呼吸新鲜空气和调整生活方式等。这些方法可根据头痛具体情况选择使用。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。