同为孕妈，理解你口水多的痛苦，试试这些

孕妈口水多可通过调整饮食、改善口腔卫生、调节生活习惯、进行心理调适、采用中医辅助等方式缓解，还可在必要时寻求医疗帮助。

1. 调整饮食：选择易消化、清淡的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担，刺激唾液分泌。可以适当吃一些具有收敛作用的食物，如石榴、乌梅等，但要注意适量。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，同时也有助于改善口腔环境。

2. 改善口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁。使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。可以使用淡盐水漱口，具有一定的杀菌消炎作用。定期更换牙刷，防止细菌滋生。如果有口腔疾病，如龋齿、牙龈炎等，应及时就医治疗。

3. 调节生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有利于身体的恢复和内分泌的平衡。避免长时间处于紧张、焦虑的状态，可通过听音乐、散步等方式放松身心。睡觉时可适当垫高头部，减少唾液的反流。

4. 心理调适：孕期口水多可能会给孕妈带来一定的心理压力，要正确认识这一现象，保持乐观的心态。可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，缓解心理负担。

5. 中医辅助：在专业中医师的指导下，可以尝试一些中医方法，如按摩穴位等。例如按摩内关穴、足三里穴等，可能对缓解口水多有一定的帮助。但要注意按摩的力度和方法，避免对身体造成不良影响。

6. 医疗帮助：如果口水多的情况非常严重，已经影响到了正常的生活和饮食，或者伴有其他不适症状，如呕吐、腹痛等，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，以排除其他疾病的可能，并在医生的指导下进行治疗。

孕妈口水多是一种常见的孕期现象，通过调整饮食、改善口腔卫生、调节生活习惯、心理调适、中医辅助等方法，通常可以得到一定程度的缓解。如果情况严重，一定要及时就医，寻求专业的帮助。只要积极应对，就能减轻口水多带来的痛苦，顺利度过孕期。