睡眠时体温36度，是正常现象吗

睡眠时体温36度通常是正常现象，这与人体正常体温范围、睡眠时的生理变化、环境因素、个体差异、测量方式等有关。

1. 人体正常体温范围：人体的正常体温并非固定不变，存在一定的波动范围。一般来说，腋下体温的正常范围在36℃ - 37℃之间，口腔体温略高，直肠体温更高一些。睡眠时体温36度处于腋下正常体温范围之内，所以从体温标准角度来看是正常的。

2. 睡眠时的生理变化：在睡眠过程中，人体的新陈代谢速度会减慢，身体的各项机能活动也会相对减弱。此时，身体产生的热量会有所减少，体温也会相应地出现一定程度的下降。因此，睡眠时体温维持在36度是符合睡眠时生理变化规律的。

3. 环境因素：睡眠环境的温度、湿度等也会对体温产生影响。如果睡眠环境温度适宜，人体散热和产热能够保持相对平衡，体温就可能稳定在36度左右。比如在凉爽舒适的房间里睡眠，体温更容易维持在这个水平。

4. 个体差异：不同的个体之间存在着一定的体温差异。有些人基础体温相对较低，即使在清醒状态下体温也可能接近36度，那么在睡眠时体温为36度就属于其正常的体温表现。而且，年龄、性别等因素也会导致个体体温有所不同，例如老年人的基础体温相对偏低。

5. 测量方式：体温测量的准确性会受到测量方式的影响。如果测量方法不正确，可能会导致测量结果出现偏差。常见的腋下测量体温时，需要将体温计夹紧，测量时间一般为5 - 10分钟。如果测量方法规范，测量出的36度体温是比较可靠的。

综上所述，睡眠时体温36度大多情况下是正常现象，与人体正常体温范围、睡眠生理变化、环境、个体差异以及测量方式等因素相关。但如果同时伴有其他不适症状，如寒战、乏力、头晕等，可能提示存在健康问题，建议及时就医检查。