早筛间歇性抑郁症，这4个方法要知道

早筛间歇性抑郁症可通过观察情绪变化、评估日常功能、留意身体症状、进行心理测评等方法。情绪变化包括情绪波动大等；日常功能涉及社交、工作等方面的表现；身体症状有睡眠问题、头痛等；心理测评能借助专业工具量化评估。

1. 观察情绪变化：间歇性抑郁症患者情绪常不稳定，可能在短时间内从情绪高涨变得低落消沉。比如原本积极参与社交活动，突然变得对聚会等活动毫无兴趣，情绪低落，不愿与人交流。还可能出现莫名的烦躁、焦虑，容易因小事发脾气。

2. 评估日常功能：在社交方面，患者可能逐渐减少与朋友、家人的往来，回避社交场合。工作或学习上，注意力难以集中，工作效率下降，经常出错，甚至可能出现缺勤、旷课的情况。生活自理能力也可能受到影响，如不注重个人卫生，生活变得邋遢。

3. 留意身体症状：睡眠问题较为常见，可能表现为入睡困难、多梦、易醒，或者睡眠时间过长。还可能出现头痛、头晕、心慌、胸闷、消化不良、食欲不振等身体不适症状，但经过详细的身体检查却没有发现明显的器质性病变。

4. 进行心理测评：可以使用一些专业的心理测评量表，如贝克抑郁量表、抑郁自评量表等。这些量表能够从多个维度对个体的情绪状态进行量化评估。在进行测评时，要如实回答问题，以确保测评结果的准确性。测评结果可以作为初步筛查的参考，但不能作为确诊的依据。

5. 寻求专业帮助：如果通过以上方法发现有疑似间歇性抑郁症的迹象，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。他们可以通过详细的问诊、精神检查等方式，结合专业知识和临床经验，做出准确的诊断。

早筛间歇性抑郁症对于及时干预和治疗至关重要。通过观察情绪变化、评估日常功能、留意身体症状和进行心理测评等方法，可以初步判断是否存在间歇性抑郁症的可能。一旦发现异常，要及时寻求专业帮助，以便尽早确诊和治疗，提高患者的生活质量。