20天就来月经，中医有哪些调养妙招

20天就来月经属于月经周期缩短，中医调养妙招有中药调理、艾灸疗法、饮食调养、运动锻炼、情绪调节等。

1. 中药调理：可在医生指导下根据具体体质和症状选择合适的中药。比如乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经周期异常有一定调理作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚引起的月经不调；八珍益母丸有益气养血、活血调经的作用，可改善气血不足兼血瘀所致的月经周期短等问题。需注意，使用中药调理应遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一。可以选取关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有温阳益气、扶正固本等功效；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，艾灸该穴位可调和气血。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

3. 饮食调养：在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可以多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。此外，还可以适当食用一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以增强体质。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，调节内分泌。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳、散步等。瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能调节身体的气血运行，增强身体柔韧性；太极拳动作缓慢、柔和，可调和气血、平衡阴阳；散步则是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，改善身体机能。

5. 情绪调节：情绪因素对月经周期也有一定影响。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致内分泌失调，从而加重月经周期异常的情况。因此，要保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。

20天就来月经通过中医调养是有一定效果的。中药调理、艾灸疗法、饮食调养、运动锻炼和情绪调节等方法相互配合，能从多个方面改善身体状况，调节月经周期。但如果月经周期异常情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。