热毛巾VS冷毛巾，发烧时选对才能快速降温！

发烧时选择热毛巾还是冷毛巾降温，需考虑发烧阶段、体温高低、个人耐受、降温部位、伴随症状等。

1. 发烧阶段：在体温上升期，身体会感觉发冷、打寒战，此时不宜用冷毛巾，因为冷刺激会让血管收缩，不利于散热，甚至可能使体温进一步升高，用热毛巾擦拭能让身体感觉舒适，促进血液循环。而在体温持续期和下降期，身体开始散热，此时可以根据情况选择冷毛巾，帮助带走热量。

2. 体温高低：当体温在38.5℃以下时，一般属于低热，用热毛巾擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，能通过水分蒸发带走热量，起到一定的降温作用。当体温超过38.5℃时，冷毛巾可以直接降低局部皮肤温度，有更好的降温效果，可将冷毛巾敷在额头、颈部两侧等部位。

3. 个人耐受：不同人对冷热刺激的耐受程度不同。有些人对冷刺激比较敏感，使用冷毛巾可能会感觉不适，甚至引起肌肉收缩，这时选择热毛巾更合适。而有些人能较好地耐受冷刺激，使用冷毛巾降温也不会有明显不适。

4. 降温部位：不同部位适合不同温度的毛巾。额头是常用的降温部位，用冷毛巾敷额头可以降低头部温度，缓解头痛等不适症状。而擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位时，热毛巾能促进血液循环，加快散热；若使用冷毛巾，也能通过传导带走热量。

5. 伴随症状：如果发烧时伴有手脚冰凉，说明末梢循环不好，此时用热毛巾擦拭手脚，能改善血液循环，使手脚变暖，利于散热。若伴有烦躁不安等症状，冷毛巾敷额头可能会让患者感觉舒适，起到一定的镇静作用。此外，若患者正在服用退烧药，在药物发挥作用体温开始下降时，可配合使用冷毛巾，增强降温效果。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，使用时需遵医嘱。

发烧时选择热毛巾还是冷毛巾降温，要综合多方面因素考虑。正确使用毛巾降温能在一定程度上缓解症状，但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。