当孕妇遭遇血脂高，这些食物来救场！

当孕妇遭遇血脂高时，可选择燕麦、洋葱、鱼类、玉米、海带等食物来改善。

1. 燕麦：燕麦富含水溶性膳食纤维，能在肠道内形成一种凝胶状物质，可吸附胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量，有助于控制血脂水平。孕妇适量食用燕麦，可选择煮成燕麦粥，易于消化吸收。

2. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。同时，洋葱还含有硫化物，具有降低血脂的作用。孕妇可将洋葱清炒或凉拌后食用。

3. 鱼类：尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega - 3脂肪酸。这种脂肪酸可以降低甘油三酯水平，减少炎症反应，对心血管健康有益。孕妇每周可食用2 - 3次鱼类，烹饪方式以清蒸为佳，能最大程度保留营养。

4. 玉米：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。孕妇可以将玉米作为主食的一部分，直接煮熟食用。

5. 海带：海带中含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。孕妇可将海带做成海带汤或凉拌海带丝食用。

孕妇血脂高时，通过合理的饮食调整，选择燕麦、洋葱、鱼类、玉米、海带等食物，有助于控制血脂水平。但饮食调整只是一方面，孕妇还应定期进行产检，监测血脂变化。若血脂持续异常，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。