5岁男孩身高体重标准，中医养生有妙招

5岁男孩身高体重有一定标准范围，可通过饮食调养、推拿按摩、中药调理、运动锻炼、起居调整等中医养生方法来促进其健康成长。

1. 身高体重标准：一般而言，5岁男孩身高正常范围在101.2-118.7厘米左右，体重正常范围在14.3-23.8千克左右。不过这只是大致参考，每个孩子生长发育存在一定个体差异。

2. 饮食调养：中医强调均衡饮食，可让孩子多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。山药具有健脾益肺、补肾涩精的功效；薏米能利水渗湿、健脾止泻；芡实可益肾固精、补脾止泻。避免孩子过多食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。

3. 推拿按摩：常见的推拿手法有补脾经、摩腹、捏脊等。补脾经可健脾胃、补气血；摩腹能促进胃肠蠕动，增强消化功能；捏脊可以调节脏腑功能，促进生长发育。家长可以在医生指导下学习这些推拿手法，定期为孩子进行操作。

4. 中药调理：根据孩子的体质，可适当选用一些中药进行调理。比如脾气虚的孩子，可在医生指导下使用参苓白术散；肺气虚的孩子，可选用玉屏风散；如果孩子有积食情况，可使用保和丸等。但中药调理一定要遵医嘱。

5. 运动锻炼：鼓励孩子进行适当的户外运动，如散步、慢跑、跳绳等。运动能促进气血运行，增强体质。中医认为，适当的运动可以激发孩子体内的阳气，有助于生长发育。

6. 起居调整：保证孩子充足的睡眠，早睡早起，养成良好的作息习惯。中医讲究顺应自然规律，夜晚是孩子生长激素分泌的高峰期，充足的睡眠有利于孩子长高。同时，要注意孩子的衣着增减，避免着凉或过热。

了解5岁男孩身高体重标准，并运用中医养生方法，如饮食调养、推拿按摩、中药调理、运动锻炼和起居调整等，有助于促进孩子健康成长。但如果孩子生长发育出现明显异常，应及时到正规医院就诊。