运动与营养双管齐下，肾炎康复不再遥远

肾炎康复需运动与营养协同作用，合理有氧运动、优质蛋白摄入、充足维生素补充、控制盐摄入、保证规律作息等都是重要因素。

1. 合理有氧运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可促进血液循环，增强机体免疫力，利于肾脏代谢废物排出。运动能改善肾脏的血液灌注，减轻肾脏负担，对肾炎康复有积极作用。但运动强度要适中，避免过度劳累加重肾脏损伤。

2. 优质蛋白摄入：肾炎患者需要摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。优质蛋白含必需氨基酸较多，能满足身体营养需求，且产生的代谢废物相对较少，可减轻肾脏排泄负担。但蛋白摄入量要根据肾功能情况进行调整，避免摄入过多加重肾脏负担。

3. 充足维生素补充：维生素对维持身体正常生理功能至关重要。维生素C、维生素B族等具有抗氧化作用，能减轻肾脏氧化应激损伤。新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，患者应保证每日摄入足够量。

4. 控制盐摄入：过多的盐摄入会加重肾脏负担，导致水钠潴留，加重水肿和高血压症状。肾炎患者应严格控制盐的摄入量，每日不超过5克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。

5. 保证规律作息：规律的作息有助于身体恢复和调整。充足的睡眠能让肾脏得到充分休息，利于肾功能恢复。患者应养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和过度劳累。

6. 药物辅助治疗：在运动与营养调理的基础上，还可配合药物治疗。常用药物有百令胶囊、黄葵胶囊、肾炎康复片等，这些药物具有保护肾脏、减少尿蛋白等作用，但具体用药需遵医嘱。

运动与营养双管齐下对肾炎康复意义重大。合理的运动可增强体质，促进肾脏血液循环；科学的营养摄入能为身体提供必要的营养支持，减轻肾脏负担。同时，配合药物治疗和规律作息，能更好地促进肾炎康复。但在整个康复过程中，患者应定期到正规医院肾内科复查，根据病情调整运动和营养方案以及药物治疗。