吃了两年鱼油和卵磷脂，身体竟有这5大惊人变化！

吃了两年鱼油和卵磷脂，身体可能出现改善血脂、保护心血管、增强脑功能、保护眼睛、改善皮肤状态等变化。

1. 改善血脂：鱼油富含Omega - 3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能够降低血液中甘油三酯的水平。卵磷脂可以乳化、分解油脂，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的沉积，有助于改善血脂状况。常见的辅助降血脂药物还有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等，但使用时需遵医嘱。

2. 保护心血管：鱼油中的EPA和DHA有助于降低血液黏稠度，抑制血小板的凝集，从而减少血栓形成的风险。同时，它们还能舒张血管，降低血压，对心血管系统起到保护作用。卵磷脂能使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化排出，防止其在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化。长期服用鱼油和卵磷脂，可在一定程度上降低心血管疾病的发生风险。

3. 增强脑功能：DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，对神经系统的发育和维持正常功能起着关键作用。补充鱼油可以提高大脑中DHA的含量，增强记忆力、注意力和思维能力。卵磷脂是构成神经递质乙酰胆碱的重要原料，有助于提高神经传导速度，增强大脑活力，改善脑功能。对于中老年人，还可在一定程度上预防老年痴呆症的发生。

4. 保护眼睛：DHA在视网膜中含量丰富，对视网膜的发育和功能维持至关重要。补充鱼油可以预防视网膜病变，改善视力，尤其对长时间使用电子设备导致的视疲劳和干眼症有一定的缓解作用。卵磷脂也有助于维持眼睛晶状体的透明度，保护眼睛健康。

5. 改善皮肤状态：Omega - 3脂肪酸具有抗炎作用，能够减少皮肤炎症，改善皮肤的水分含量和弹性，使皮肤更加光滑细腻。同时，它还可以调节皮脂分泌，减少痤疮等皮肤问题的发生。卵磷脂有助于促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持健康状态。

综上所述，长期服用鱼油和卵磷脂对身体有多方面的益处，包括改善血脂、保护心血管、增强脑功能、保护眼睛和改善皮肤状态等。但每个人的身体状况不同，对鱼油和卵磷脂的反应也会有所差异。在服用相关营养补充剂时，建议先咨询医生或专业的营养师，并且要注意选择质量可靠的产品。同时，不能将营养补充剂替代正常的饮食和健康的生活方式。