营养搭配，应对FT3、FT4偏高预防甲亢！

应对FT3、FT4偏高预防甲亢，可从控制碘摄入、保证蛋白质供给、补充维生素、摄入适量碳水化合物、增加矿物质摄入等方面进行营养搭配。

1. 控制碘摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，FT3、FT4偏高时，应避免高碘食物，如海带、紫菜、海鱼等海产品。因为过多的碘会刺激甲状腺合成更多的甲状腺激素，加重甲状腺的负担，不利于预防甲亢。

2. 保证蛋白质供给：蛋白质是身体重要组成部分，可选择瘦肉、蛋类、豆类等优质蛋白质食物。这些食物能为身体提供必要的氨基酸，有助于维持身体正常的生理功能和代谢，增强身体抵抗力，对预防甲亢有积极作用。

3. 补充维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素参与身体的各种代谢过程，尤其是B族维生素和维生素C，它们对甲状腺功能的调节有一定帮助，可辅助维持甲状腺的正常功能。

4. 摄入适量碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，可选择谷类、薯类等。适量的碳水化合物能保证身体有足够的能量供应，避免因能量不足导致身体代谢紊乱，从而影响甲状腺功能。

5. 增加矿物质摄入：FT3、FT4偏高时，身体代谢加快，会增加矿物质的消耗，可适当补充钙、磷、钾等矿物质。可以通过牛奶、豆制品、香蕉等食物来获取，维持身体的电解质平衡，有助于预防甲亢的发生。

6. 药物辅助：在营养搭配的同时，可在医生指导下使用一些药物辅助预防。如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等，这些药物能抑制甲状腺激素的合成，但使用时必须遵医嘱。

FT3、FT4偏高时，合理的营养搭配对于预防甲亢至关重要。通过控制碘摄入、保证蛋白质供给、补充维生素、摄入适量碳水化合物和增加矿物质摄入等措施，能在一定程度上调节甲状腺功能。同时，必要时可在医生指导下使用药物辅助。若发现FT3、FT4持续异常，应及时到正规医院内分泌科就诊。