孩子不爱吃饭、易生病 可能是缺微量元素，快这样补！

孩子不爱吃饭、易生病可能与缺乏锌、铁、钙、维生素D、维生素B族等微量元素和维生素有关。

1.锌：锌对孩子的生长发育、免疫功能和味觉有重要作用。当孩子缺锌时，味觉敏感度会下降，导致食欲减退，同时免疫功能也会受到影响，容易生病。含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。药物方面，可补充葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌等，但需遵医嘱。

2.铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，使孩子身体虚弱、易疲劳、免疫力降低，进而影响食欲和抗病能力。常见的含铁食物有动物肝脏、动物血、菠菜等。补铁药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等，使用时要遵医嘱。

3.钙：钙对于孩子骨骼和牙齿的发育至关重要，同时也参与神经传导和肌肉收缩等生理过程。缺钙的孩子可能会出现睡眠不安、多汗、食欲不振等症状，身体抵抗力也会下降。牛奶、豆制品、虾皮等是富含钙的食物。补钙药物有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，应在医生指导下使用。

4.维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨骼健康。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，导致孩子出现佝偻病等问题，也会使孩子体质变差，容易生病。孩子可以通过适当晒太阳来促进自身合成维生素D，也可以从深海鱼、蛋黄等食物中获取。补充剂有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等，需遵医嘱。

5.维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢过程，对维持神经系统正常功能和胃肠道蠕动有重要意义。缺乏维生素B族可能导致孩子消化不良、食欲不振、口腔溃疡等问题，影响孩子的健康。全谷类食物、肉类、豆类等富含维生素B族。必要时可补充复合维生素B片等，要遵循医生建议。

孩子不爱吃饭、易生病可能是多种微量元素缺乏导致的。在日常生活中，应注重孩子的饮食均衡，让孩子多摄入富含各种微量元素的食物。如果通过食物补充效果不佳，可在医生的指导下合理使用药物进行补充。若孩子的症状持续不改善或加重，建议及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。