与整天嘴咸说拜拜，这些方法超有效！

嘴咸可能由多种原因引起，改善嘴咸可从调整饮食、治疗疾病、改善口腔卫生、调节情绪、中医调理等方面入手。

1. 调整饮食：减少高盐食物摄入，如咸鱼、腌肉、咸菜等。过多摄入盐分会加重嘴咸的感觉，应遵循低盐饮食原则，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重口腔不适。

2. 治疗疾病：嘴咸可能是某些疾病的症状，如慢性咽炎、口腔溃疡、肾脏疾病等。对于慢性咽炎，可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬喉片等药物进行治疗；口腔溃疡可使用冰硼散、西瓜霜、口腔溃疡含片等药物促进愈合；如果是肾脏疾病导致的嘴咸，需要针对具体病情进行治疗，如使用利尿剂、降压药、糖皮质激素等，具体用药需遵医嘱。

3. 改善口腔卫生：保持良好的口腔卫生是缓解嘴咸的重要措施。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，按照正确的刷牙方法进行刷牙。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。定期更换牙刷，每三个月更换一次。此外，还可以使用牙线清洁牙缝，预防龋齿和牙周疾病。

4. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致神经功能紊乱，从而引起嘴咸的症状。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，调节情绪。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，如散步、慢跑、瑜伽等；听音乐可以放松身心，缓解紧张情绪；旅游可以开阔视野，让人心情愉悦。

5. 中医调理：中医认为嘴咸与肾阴虚、肾阳虚等有关。肾阴虚者可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物进行调理；肾阳虚者可服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。同时，还可以通过食疗的方法进行调理，如食用黑芝麻、核桃、枸杞等具有补肾作用的食物。但中医调理需要根据个人体质进行辨证论治，建议在中医师的指导下进行。

嘴咸虽然不是严重的疾病，但会影响生活质量。通过调整饮食、治疗疾病、改善口腔卫生、调节情绪和中医调理等方法，可以有效缓解嘴咸的症状。如果嘴咸症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。