怎样自我检查子宫是否健康？

自检子宫是否健康可从月经状况、白带情况、腹部症状、排尿排便情况、疼痛感受等方面入手。

1. 月经状况：正常月经周期较为规律，月经量适中，颜色暗红。若出现月经周期紊乱，如提前或推迟超过一周以上，月经量过多或过少，月经持续时间异常，过长或过短，以及月经颜色发黑、有大量血块等情况，都可能提示子宫存在问题，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等可能导致月经量增多、经期延长。

2. 白带情况：健康女性的白带是白色稀糊状或蛋清样，量少，无异味。如果白带的量明显增多，颜色发黄、发绿、呈豆腐渣样或泡沫样，伴有异味，如鱼腥味、恶臭味等，可能是子宫颈炎、子宫内膜炎等疾病的表现。

3. 腹部症状：留意腹部是否有肿块。可以在清晨空腹、排便后，平躺在床上，双腿屈膝，放松腹部，用双手在下腹部由轻到重、由浅入深地触摸。若摸到质地较硬、形状不规则的肿块，可能是子宫出现了肌瘤等占位性病变。同时，观察腹部是否有坠胀感，尤其是在月经期间或劳累后加重，这可能与子宫脱垂、盆腔炎等有关。

4. 排尿排便情况：子宫与膀胱、直肠相邻，当子宫出现病变时可能会压迫周围器官。如果出现尿频、尿急、排尿困难或便秘、排便疼痛等症状，可能是子宫的肿瘤或其他病变压迫了膀胱或直肠。

5. 疼痛感受：关注下腹部、腰骶部是否有疼痛。在非经期出现隐痛、坠胀样疼痛，或者在性生活、劳累后疼痛加剧，可能是子宫炎症、子宫内膜异位症等引起的。另外，痛经也是一个重要的信号，如果原本没有痛经，后来出现且逐渐加重，可能与子宫疾病相关。

通过对月经、白带、腹部、排尿排便以及疼痛等方面的自我观察，可以初步判断子宫是否健康。但自我检查只能发现一些较为明显的异常，不能替代专业的医学检查。如果发现上述任何异常情况，应及时前往正规医院的妇科就诊，进行详细的检查，以便早发现、早诊断、早治疗子宫疾病。