7个月婴儿的辅食食谱有哪些？

7个月婴儿的辅食食谱有蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、鱼肉泥、婴儿米粉等。

1. 蔬菜泥：常见的有胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于婴儿视力发育；南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动；菠菜含铁量较高，可预防缺铁性贫血。制作时，先将蔬菜洗净，切成小块，蒸熟后用料理棒或勺子压成泥状即可。

2. 水果泥：苹果泥、香蕉泥、梨泥都是不错的选择。苹果富含果胶，有调节肠道菌群的作用；香蕉富含钾元素，能维持婴儿体内的电解质平衡；梨有润肺止咳的功效。苹果和梨可洗净去皮去核后，切成小块蒸熟再做成泥，香蕉则可直接用勺子压成泥。

3. 蛋黄泥：鸡蛋中的蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁等营养物质。先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水或米汤调成糊状。刚开始添加时，可从1/4个蛋黄开始，观察婴儿有无过敏反应，如无不适，再逐渐增加至1/2个甚至整个蛋黄。

4. 鱼肉泥：三文鱼、鳕鱼等都是适合婴儿的鱼类。这些鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对婴儿的大脑和视力发育有益。制作时，将鱼洗净，蒸熟后去皮去刺，用勺子压成泥状。

5. 婴儿米粉：市面上有多种品牌和口味的婴儿米粉可供选择。米粉富含碳水化合物，能为婴儿提供能量。可按照产品说明，用温水冲调米粉，冲调的稀稠度可根据婴儿的吞咽能力适当调整。开始时可冲调得稀一些，随着婴儿月龄的增加，逐渐调稠。

6. 豆腐泥：豆腐富含蛋白质和钙，易于消化吸收。将豆腐洗净，切成小块，蒸熟后压成泥状即可。可适量添加一些蔬菜泥，增加口感和营养。

7. 鸡肉泥：鸡肉是优质蛋白质的良好来源。将鸡肉洗净，煮熟后用料理棒打成泥状。可搭配一些蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，一起做成鸡肉蔬菜泥。

7个月的婴儿正处于生长发育的关键时期，需要丰富多样的辅食来提供充足的营养。以上这些辅食食谱可以为婴儿提供蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。在添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，密切观察婴儿的消化情况和过敏反应。如果婴儿出现不适，应及时调整辅食种类和添加量。