三个月宝宝正常睡眠时间是多少

三个月宝宝正常睡眠时间受个体差异、环境因素、饮食情况、健康状况、活动量等影响，通常在14 - 17个小时。

1. 个体差异：每个宝宝的生物钟和睡眠需求不同。有些宝宝精力相对旺盛，睡眠时间可能会稍短，但只要宝宝精神状态良好、食欲正常、体重增长正常，稍短的睡眠时间也属于正常范围。而有些宝宝则需要更多的睡眠来满足生长发育的需求。

2. 环境因素：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于宝宝进入深度睡眠，延长睡眠时间。如果环境嘈杂、光线过强或者温度不适，宝宝容易惊醒，导致睡眠时间减少。比如室内温度过高或过低，宝宝会感觉不舒服，难以安稳入睡。

3. 饮食情况：宝宝吃饱喝足后更容易入睡且睡眠质量较好。如果宝宝饥饿，会因不适而频繁醒来，影响睡眠时间。但如果喂食过多，导致宝宝消化不良、腹胀，同样也会影响睡眠。

4. 健康状况：宝宝身体健康时，睡眠通常比较规律。但如果宝宝患有感冒、发烧、腹痛等疾病，身体的不适会使宝宝睡眠不安稳，睡眠时间也会相应减少。例如，感冒引起的鼻塞会让宝宝呼吸不畅，从而影响睡眠。

5. 活动量：适当的活动可以消耗宝宝的精力，使宝宝在晚上更容易入睡。如果宝宝白天活动量过少，精力没有得到充分释放，晚上可能会比较兴奋，难以入睡或者睡眠时间缩短。

综上所述，三个月宝宝正常睡眠时间一般在14 - 17个小时，但会受到多种因素的影响。家长需要关注宝宝的睡眠情况，为宝宝创造良好的睡眠环境，合理安排饮食和活动。如果宝宝睡眠时间明显异于正常范围，且伴有精神萎靡、食欲不振等异常表现，建议及时到正规医院的儿科就诊，以排除潜在的健康问题。