吃枸杞有什么好处和坏处

吃枸杞的好处一般有增强免疫力、改善视力、保护肝脏、维护生殖健康、延缓衰老等。坏处一般有引起上火、导致失眠多梦、引起胃肠不适。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，具有滋补肝肾、益精明目的功效。如果感觉身体不适，应去医院进行体格检查、实验室检查等，遵医嘱规范治疗。

一、吃枸杞的好处

1、增强免疫力：由于枸杞中含有枸杞多糖，具有调节免疫的功效，有助于增强免疫力、提高抗病能力。

2、改善视力：枸杞中含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，维生素A是视网膜细胞的组成成分，有助于视紫红质的再生成，从而改善视力。

3、保护肝脏：枸杞可以抑制脂肪在肝细胞沉积，促进肝细胞新生，有助于保护肝脏，预防肝损伤。

4、维护生殖健康：枸杞可以提高男性血睾酮浓度，改善女性神经内分泌调节，有助于维护生殖健康，改善生殖功能。

5、延缓衰老：枸杞中含有枸杞多糖、维生素E、硒元素等抗氧化剂，能清除体内自由基，减少自由基对细胞的损害，从而延缓衰老。

二、吃枸杞的坏处

1、引起上火：枸杞味道甘甜，滋腻性较强，过量吃枸杞可能会助生体内火热邪气，导致上火，进而出现口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等上火表现。

2、导致失眠多梦：大量吃枸杞会使大脑持续处于兴奋状态，从而出现难以入睡或多梦易醒的情况。

3、引起胃肠不适：长期吃枸杞会影响脾胃的消化功能，易引起腹胀、腹泻、反酸、食欲不振等情况。

值得注意的是，上呼吸道感染、发热期间不能吃枸杞，否则容易导致邪气留滞于体内，不利于病情痊愈。