锻炼完吃香蕉好还是甜玉米好

锻炼完吃香蕉和甜玉米都是比较好的，这些食物能够迅速为身体提供能量。

锻炼完身体会消耗大量的能量，可能需要及时补充来恢复体力，而香蕉和甜玉米含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、钾元素、膳食纤维等，适当摄入可以迅速补充消耗的糖原，还可以补充钾元素，维持身体的电解质平衡。两种食物相对容易消化，不易给胃肠带来过多负担，其中的膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。

锻炼完无论是选择香蕉还是甜玉米都有好处。建议根据个人口味和喜好来决定。同时，还要注意锻炼后积极补充水分，或多吃新鲜的水果和蔬菜，以免因为锻炼出汗，而导致水电解质紊乱。