孕妇喝牛奶补钙吗

通常孕妇喝牛奶补钙。由于胎儿生长发育所需的营养素均来自母体，因此孕妇应注意营养均衡全面。

牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，是古老的天然饮料之一，含有丰富的钙质，每100毫升牛奶中含钙量达到120毫克左右。同时，牛奶中钙、磷比例合适，还含有维生素D、氨基酸、乳糖等促进钙吸收的因子，使得钙吸收利用率较高。除此之外，牛奶也富含优质蛋白质、磷脂、钾、镁等营养元素，能为孕妇提供所需营养，有助于增强免疫功能。由此可见，孕妇喝牛奶可以补钙，建议每日喝200~500毫升。

孕妇除了喝牛奶补钙外，还应适当吃新鲜蔬菜和水果，比如西兰花、橙子、西红柿等。阳光充足的情况下应多户外运动，比如散步、体操等，以刺激维生素D3合成，促进钙吸收。