小暑对身体有什么影响

小暑对身体的影响一般有降低睡眠质量、增加消化系统负担、易产生不良情绪、影响健康、易导致中暑等。小暑发生在每年公历7月6~8日，表示季夏时节正式开始。如果感觉身体不适，应立即去医院进行相关检查，并配合医生规范治疗。

1、降低睡眠质量：小暑节气夜短昼长，气温较高，易影响人们的睡眠质量，导致睡眠不足、白天精神状态差等。建议合理使用空调或风扇，使室内温度维持在23℃左右。

2、增加消化系统负担：由于天气炎热，机体为了散热而大量出汗，导致体内水分和电解质随之流失。另外，大量喝冷饮、吃辛辣刺激性食物，易增加消化系统负担，导致腹痛、恶心、呕吐等。建议提供清淡且易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。

3、易产生不良情绪：高温天气容易使人烦躁不安，情绪波动幅度大，甚至产生焦虑或抑郁等负面情绪。建议通过打坐冥想、听音乐等方式来放松身心。

4、影响健康：小暑节气高温又潮湿，湿热邪气易侵袭人体，从而导致食欲不振、头身困重、倦怠乏力等。建议适当吃具有清热利湿功效的食物，比如赤小豆、山药、薏米等。

5、易导致中暑：小暑节气，气温比较高而且湿度增大。长时间暴露于温度或湿度较高的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭而引发中暑，导致头痛、头晕、大汗等。建议立即转移到通风阴凉处，用湿毛巾擦拭全身，以便于散热。

小暑节气应穿透气性好的纯棉或丝制衣服，出门时尽量打伞或戴帽子，避免长时间强烈日晒。