脉搏68次/分钟，正常吗？专家这样说

想了解自己的心脏是否健康？脉搏是个不错的指标。脉搏，也就是我们通常说的心跳，其实藏着不少关于身体状况的秘密。每分钟跳68次，这个数值正常吗？别着急，咱们一起来看看脉搏跳动背后的那些事儿。脉搏68次/分钟是否正常取决于哪些因素？

1.年龄：年轻人和儿童的正常脉搏通常比老年人快。

2.性别：一般来说，女性的脉搏稍快于男性。

3.活动状态：运动后或情绪激动时脉搏会加快，休息时会减慢。

4.体质：训练有素的运动员可能有较慢的静息脉搏。

5.药物：某些药物如β阻滞剂可能导致脉搏变慢。

不同年龄段和身体状况的脉搏正常范围是多少？

1.新生儿（0-1个月）：90-160次/分钟

2.婴儿（1-12个月）：80-150次/分钟

3.儿童（1-2岁）：80-130次/分钟

4.儿童（3-4岁）：80-120次/分钟

5.学龄前儿童（5-6岁）：75-115次/分钟

6.学龄儿童（7-9岁）：70-110次/分钟

7.10岁以上及成人：60-100次/分钟

8.老年人：50-100次/分钟

9.运动员：40-60次/分钟（静息时）

如何自测脉搏？

1.找到脉搏点：常用的脉搏点包括手腕的桡动脉和颈部的颈动脉。

2.计时：使用秒表或手机计时器，计数30秒内的脉搏次数，然后乘以2得到每分钟的脉搏次数。

3.放松：测量时应保持放松状态，避免刚进行过剧烈运动或情绪波动。

4.重复测量：为了准确，可以在不同时间多次测量，然后取平均值。掌握了脉搏的正常范围和自测方法，是不是感觉对自己的心脏更了解了？记得，保持健康的生活方式对心脏健康至关重要。如果对自己的脉搏有疑问，或者发现有什么异常，及时咨询医生总没错。