崴脚or骨折？自测宝典，一测便知！

近日，在门诊接诊了一位年轻患者小刘，她在跑步时不慎摔倒，脚踝立刻肿胀疼痛，无法行走。小刘担心自己是否骨折，显得十分焦虑。经过详细检查和询问，我告诉她这很可能是崴脚，也就是踝关节扭伤，而非骨折。但为了确保安全，仍需进一步检查。今天，我就和大家聊聊如何区分崴脚和骨折，帮助大家在家进行初步自测。

崴脚与骨折的区别在哪里？

1.疼痛程度与持续性：崴脚引起的疼痛一般初始强烈，但可能在短时间内稍有缓解；骨折则疼痛剧烈且持续，即使休息疼痛也不易消退。

2.肿胀与畸形：崴脚常伴随局部肿胀，但不影响关节轮廓；骨折可能造成关节变形或可见的肢体畸形。

3.负重测试：尝试在他人帮助下轻触地面，崴脚可能稍能承受部分重量，骨折则几乎无法承重。

如何初步自测是否骨折？

1.疼痛分布：轻轻按压受伤部位，若整个脚踝大面积疼痛，而非集中在一点，可能是崴脚；特定点极度敏感，可能提示骨折。

2.活动受限：尝试移动脚踝各个方向，崴脚者虽然活动受限，但尚有一定幅度；骨折则可能根本无法活动或活动时剧痛。

3.“踩地”测试：尝试轻轻踏地，若感到无法受力或剧痛，可能存在骨折。

崴脚与骨折的家庭应急处理与就医建议

1.冷敷：无论是崴脚还是怀疑骨折，初期都可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，以减轻肿胀。

2.制动与抬高：受伤后应尽量避免活动，可用绷带包扎固定，将脚抬高至心脏水平线以上，减轻肿胀。

3.就医判断：若疼痛持续不减、肿胀加重、活动受限严重或触及骨擦感，务必及时就医，通过X光检查确诊是否骨折。

何时应立即就医？

1.无法承受任何体重，一碰就剧痛

2.脚踝明显变形或不对称

3.皮肤下出现淤血或青紫，可能提示血管损伤

4.受伤后持续疼痛，即使冷敷、休息后仍未缓解

崴脚与骨折的症状虽有相似之处，但仔细分辨仍有区别。当脚踝受伤后，初步自测利于区分二者，但最重要的是，若疼痛剧烈、肿胀迅速或功能受限，切勿抱侥幸心理，应立即前往医院进行专业检查。在等待就医的过程中，可采取冷敷、制动和抬高等急救措施。对于任何伤害，遵循“宁可错看不可漏诊”的原则，确保及时得到恰当的医疗救治。最后，加强运动防护，掌握正确运动技巧，可以有效预防崴脚和骨折的发生。