胆固醇高，这些水果悠着点吃

记得去年春节，家里聚会时，大伯端上了一大盘切好的水果，有香蕉、榴莲、椰子等，说是要给大家解解腻。可谁知，刚吃完不久，二叔就捂着肚子说胃不舒服，一问才知道，他最近胆固醇偏高，医生叮嘱要注意饮食。看来，胆固醇高的人，吃水果也得悠着点。下面给大家具体分享一下胆固醇高适合吃的水果。

胆固醇高的人不宜吃哪些水果呢？

1、榴莲：榴莲其脂肪含量可不低。对于胆固醇高的人来说，过多的脂肪摄入会加重病情。

2、牛油果：牛油果近其高脂肪含量也让很多人望而却步。胆固醇高的人吃了，可能会让血脂身高。

3、椰子：椰子水清爽可口，，吃一口椰肉，就相当于喝了一小勺油，胆固醇高的人可得小心了。

4、香蕉：香蕉虽然营养丰富，过多摄入可能转化为脂肪，不利于胆固醇的控制。不过，偶尔吃一根还是没问题的，别贪吃就好。

5、柿子：过多的糖分摄入可能导致体重增加，间接影响胆固醇水平。所以，吃柿子也得适量。

6、菠萝蜜：菠萝蜜甜美可口，但其糖分和热量都相对较高。胆固醇高的人如果想吃，建议搭配一些低热量、高纤维的食物，以平衡摄入。

7、芒果：芒果虽然美味，但其中的糖分和脂肪含量都不低。胆固醇高的人吃芒果时，要注意控制摄入量，以免给身体带来负担。

8、荔枝：荔枝的糖分含量相当高，而且热量也不低。对于胆固醇高的人来说，过量摄入荔枝可能会导致血糖和血脂的波动。

9、葡萄：胆固醇高的人如果想吃葡萄，建议选择无糖或低糖的品种，并控制摄入量。

10、甘蔗：甘蔗的糖分极高，。胆固醇高的人最好少吃或不吃甘蔗，以免给身体带来不必要的负担。

当然，这里并不是说胆固醇高的人就完全不能吃这些水果，而是要适量、有选择地吃。同时，还要结合合理的饮食结构和适量的运动，才能更好地控制胆固醇水平。