“呕”不急待：想吐何时忍何时催

室友有次聚餐后突然脸色苍白，捂着肚子直喊难受。看他那痛苦的样子，大家纷纷猜测是不是食物中毒了。他犹豫了半天，终于忍不住问：“我现在好想吐，该怎么办？是忍着还是催吐？”其实，很多人在感到恶心想吐时都会面临这个问题。那么，到底应该忍着还是催吐呢？

想吐时应该怎么做呢？

1、保持冷静：首先，要尽量保持冷静，避免过度紧张或恐慌，因为情绪的波动可能会加重恶心感。

2、找个舒适的姿势：坐下或躺下，尽量放松身体，特别是腹部，避免因为体位不当而加剧不适。

3、深呼吸：进行几次深呼吸，有助于放松身心，减轻恶心感。

如何应对想吐？

1、喝水：小口慢慢喝水，可以帮助稀释胃内的食物残渣，减轻恶心感。但注意不要喝太多，以免加重胃部负担。

2、吃点干粮：如果感觉饿，可以尝试吃些干粮，如饼干、馒头等，有助于吸收胃内酸性物质，缓解恶心。

3、闻薄荷油：薄荷油具有舒缓神经、缓解恶心的功效。可以用棉球蘸取少量薄荷油轻轻闻嗅。

想吐要忍着吗？

1、轻微恶心：如果只是轻微的恶心感，建议先尝试上述方法进行缓解。大多数情况下，恶心感会逐渐消退。

2、严重恶心：如果恶心感持续不减或者越来越严重，可能需要考虑是否需要催吐。但在此之前，一定要确保没有其他更安全的方法可用。

催吐可以暂时缓解恶心感，但它并不是一种安全的方法。长期或频繁催吐可能对身体造成严重伤害，包括电解质紊乱、食管损伤等。如果症状持续不减或者出现其他严重症状（如剧烈腹痛、头晕、心跳加速等），应立即就医寻求专业帮助。