辟谣！一天一个橙子脸会黄？

21岁的李小姐前一段时间由于脸黄来到了我的诊室，通过询问得知，李小姐平时特别喜欢吃橙子，而且一次性吃的较多。经过相关检查，被确诊为高胡萝卜素血症，通过停止吃橙子以及多喝水肤色慢慢恢复正常。我叮嘱她以后不能一次性吃太多，她问我一天一个橙子会不会脸黄？在这里给大家也解释一下。

一天一个橙子会不会脸黄？

橙子吃多了之所以会出现脸黄，主要是因为橙子中含有非常丰富的胡萝卜素，如果一次性吃太多胡萝卜素无法及时代谢，会导致皮肤变黄，也叫做高胡萝卜素血症。一般情况下一天吃一个橙子，并不会导致胡萝卜素太多，而且橙子中含有维生素C和其他营养成分，适量食用对于身体是有一定好处的。

出现了高胡萝卜素血症应该怎么办？

1、合理饮食：如果出现了这种情况，应该要避免吃胡萝卜、橙子，南瓜等富含胡萝卜素的食物。

2、多喝水：适当喝水有利于身体的代谢，对于促进胡萝卜素的代谢也有一定的帮助。

在这里需要提醒广大朋友们，任何一种食物过量使用反而不利于身体健康，建议大家平时合理膳食。