肌酐高，这些食物要慎吃

记得有次和老王聚餐，他一脸愁容地告诉我，最近体检发现肌酐偏高，医生让他注意饮食。我立马想起了自己曾经为了降肌酐，走过的那些弯路。今天就来跟大家分享下，肌酐高不宜吃的十种食物，还有如何科学降下来的秘诀。

肌酐高哪些食物不能吃？

1、腌制食品

腌制食品如咸肉、咸菜等，盐分过高，容易加重肾脏负担，肌酐高的朋友最好少吃或不吃。

2、高磷食品

比如加工肉类、奶制品等，磷含量较高，吃多了同样不利于肾脏健康。

3、刺激性食物

辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物，容易加重肾脏炎症，让肌酐更难控制。

4、高嘌呤食物

动物内脏、海鲜等嘌呤含量较高，嘌呤代谢会产生尿酸，对肾脏来说是个不小的负担。

5、酒精

酒精不仅伤肝，还会影响肾脏的正常功能，所以肌酐高的朋友最好戒酒。

6、高糖食品

糖果、甜点等高糖食品，容易导致血糖波动，间接影响肾脏健康。

7、咖啡和浓茶

咖啡因和茶多酚都可能刺激肾脏，不利于肌酐的控制。

8、高钾食品

香蕉、土豆等高钾食品，在肾脏功能受损时，容易引起血钾升高，需要谨慎食用。

9、油炸食品

炸鸡、炸薯条等油炸食品，脂肪含量高，不仅容易导致肥胖，还会增加肾脏负担。

10、过多蛋白质

虽然蛋白质是身体必需的营养素，但摄入过多，尤其是动物性蛋白，也会加重肾脏负担。

肌酐高怎么才能降下来呢？

1、饮食要清淡，控制盐分和磷的摄入，多吃新鲜蔬果和优质蛋白质。

2、适度运动，保持身体健康，增强肾脏功能。

3、保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

4、定期监测肾功能，一旦发现异常，及时就医，听从医生的建议进行治疗。