干眼症自救指南，还你明亮双眸！

干眼症真的太难受了，眼睛干涩、疼痛、畏光，还容易疲劳，感觉自己的眼睛都要变成沙漠了！我来分享下我的小对策：

干眼症是一种常见的眼科疾病，主要是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的。如果不及时治疗，会加重症状，甚至导致角膜溃疡、角膜穿孔等严重后果。

首先干眼症选什么眼药水呢？

1.人工泪液：人工泪液是治疗干眼症的常用药物，可以补充泪液，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。人工泪液的种类很多，包括玻璃酸钠、聚乙烯醇、羟丙甲纤维素等。其中，玻璃酸钠是最常用的人工泪液之一，具有良好的保湿效果，能够缓解眼睛干涩、疼痛等症状。

2.环孢素滴眼液：环孢素滴眼液是一种免疫抑制剂，可以抑制炎症反应，缓解干眼症的症状。环孢素滴眼液适用于干眼症伴有眼表炎症的患者。

3.糖皮质激素滴眼液：糖皮质激素滴眼液具有强大的抗炎作用，能够缓解干眼症的症状。糖皮质激素滴眼液适用于干眼症伴有眼表炎症的患者。但是，糖皮质激素滴眼液长期使用会导致眼压升高、白内障等不良反应，因此需要在医生的指导下使用。

需要注意的是，眼药水只是缓解干眼症症状的一种方法，并不能根治干眼症。如果干眼症症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。

除了使用眼药水，日常生活中我是这样护眼的：

1.多眨眼：眨眼可以促进泪液分泌，保持眼部湿润。建议每分钟眨眼 15-20 次。

2.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备会导致眼睛干涩、疲劳，建议每隔 20 分钟休息一次，远眺 20 秒。

3.保持室内湿度：室内干燥会导致泪液蒸发过快，加重干眼症症状。建议使用加湿器，保持室内湿度在 40%-60%之间。

4.注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于保护眼睛健康。

5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重干眼症症状，建议戒烟限酒。

希望我的对大家有所帮助。如果你有任何疑问或建议，欢迎在评论区留言哦！