古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跟骨骨折怎么做康复训练?训练过程要特别注意哪些问题?这都是临床上我常遇到的患者问题。
今天,我特别总结了顾着不同时期的康复训练建议,希望能够帮到大家。
术后第1周:股四头肌等长收缩练习,术后第1日若患者可承受,可做股四头肌等长收缩练习,仰卧位或坐卧位,患肢固定,膝关节伸直、下压床垫,绷紧大腿肌肉,感到髌骨上下滑动为有效。每天运动3至4组,每组10至20min,每分钟3至5次。
术后第2周:直腿抬高练习、侧腿抬高练习,直腿或侧退抬高肢体,每次保持5s。每组做10至20min,每天2至3组。
术后第3周:臀肌锻炼,夹紧臀部,把两边臀部收缩在一起,坚持5s,再放松5s,每小时5至10次。
术后4-6周:膝关节被动/主动屈髋屈膝练习,一般从屈膝30°开始,每天2次,每次20至30min:踝泵运动:早期踝关节背伸、屈曲,锻炼注意动作轻柔,速度不宜过快,幅度由10°至20°开始逐渐增加,以免切口裂开:扶拐下地不负重练习行走。
术后8-12周:进行扶拐部分简单负重行走锻炼,遵循循序渐进的原则。
术后6个月:在确保骨折完全愈合和稳定后,可开始进行完全负重行走训练。
整个康复过程中,患者应遵循医嘱,并在专业康复人员的指导下进行训练,以确保安全和有效。如有任何不适或疑问,还得及时就医哦。
(责任编辑:家医羊羊 )
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