古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
记得有一次,一位中年男士急匆匆来到我的诊室,脸色有些发白。他手里紧握着最新的血液检查报告,上面显示着他的甘油三酯水平远高于正常范围。他焦急地问我:“医生,我这是怎么了?我要怎么办?”
在详细了解了他的饮食习惯和生活方式后,我意识到问题的关键在于他的饮食结构。这也让我想起了一个现象:很多时候,一些看似小的饮食调整,其实对我们的健康有着不可忽视的影响。
调整生活方式,改善饮食是降低甘油三酯的关键
1、减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入:尽量减少动物脂肪的摄入,如肥肉、黄油等。
2、摄入足够的膳食纤维:多吃全谷物食品,如燕麦、糙米等,这些食物中的膳食纤维有助于降低血脂。
3、选择健康的烹饪方式:尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式,减少油炸和烧烤。
下面我给大家推荐几款菜品,建议在生活中可多食用,有利于甘油三酯的降低
1、燕麦粥
2、绿豆汤
3、鸡胸肉配蔬菜
详细做法见图片~
甘油三酯高什么情况下需要就医用药?
1、当甘油三酯超过2.3mmol/L,并且患者合并患有心血管疾病的高危因素时,建议考虑使用药物治疗。
2、如果经过非药物保守治疗(如控制体重、合理饮食、限制饮酒、适量运动及戒烟等)后,甘油三酯水平仍然大于2.3mmol/L,那么可能需要采取药物控制措施。
3、当甘油三酯水平超过5.6mmol/L时,必须尽快就医并服用相应的药物进行治疗。
甘油三酯高时是否需要用药,应由专业医生根据患者的整体健康状况、疾病史、家族病史以及当前的治疗方案来制定。医生会根据患者的具体情况,评估风险与收益,并选择合适的药物和剂量。
(责任编辑:麦琼璇 )
文章关键词: 甘油三酯高
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