断奶，到底是该硬憋还是随时挤？

对于多数哺乳期的妈妈来说，等到宝宝长大之后，都需要做戒奶的工作。然而，宝宝戒奶也是自己回奶的一个过程，两者都不是一件容易的事情。尤其是那些奶水足的宝妈们，每次回奶时整个乳房感到又涨又痛。那么在面对这样的情况时，有的妈妈就不知道回奶是硬憋回去还是挤出去？今天就针对断奶和回奶，来给各位宝妈提几点小建议。

由于每个妈妈和宝宝的情况都不一样，所以断奶也就“因人而异”，具体操作方式有如下几点：

千万不要硬憋

如果回奶过程中，宝妈觉得乳房胀痛，千万不要“硬憋”。强行将乳汁憋回去，会使乳腺里产生大量的乳汁，长期下去有可能诱发乳腺炎症。

另外，如果不是感到乳房太过胀痛，尽量不要去挤奶。

适当拉长哺乳间隔

妈妈们可以计划从白天的奶开始减少哺喂次数，可通过转移宝宝注意力、带宝宝外出的方法让宝宝忘记找妈妈要奶喝。

在宝宝接受了白天不喝母乳后，妈妈们可以计划戒掉晚上的母乳，或者拉长妈妈哺乳的间隔时间慢慢达到断奶目的。

必要时可服用药物

如果已经决定了不再喂奶的宝妈，可以在医生的指导下注射退奶针以及服用乙烯雌酚之类的药物来回奶，但这些一般都含有激素成分，并不太建议妈妈这样做。

多吃能帮助回奶的食物

在回奶的过程中，通过食疗的方式来加快回奶的进程是最好的方法，宝妈们可以多吃韭菜、山楂、芹菜等食物，以便于帮助消耗，减少乳汁的分泌。

要记住，断奶是一个循序渐进的过程，要按计划给宝宝断奶，一步一步来不用着急，也不必强迫自己一定要在计划时间内断奶成功，要多点耐心和等待，毕竟断奶无论对妈妈还是宝宝来说很不容易。