作为一名营养师，好奇地问：煮后的3克燕窝，晚餐时能分成多少粒给宝宝吃呢？

（大家好呀作为一个营养师我最近特别好奇一个疑问就是煮后的3克燕窝到底能分成多少粒给宝宝吃呢？今天就来跟大家好好聊聊这个话题吧！）

说到燕窝大家都知道它是金丝燕的唾液凝结而成的小宝贝。市面上卖的燕窝大多是干燕窝，这类干燕窝泡发起来很有讲究。一般而言燕窝的泡发率在6-8倍左右，意思就是说一克干燕窝泡发之后，重量会变成6-8克呢。（嘿嘿，是不是有点神奇？）所以呢，3克干燕窝泡发之后的重量大概会在18-24克左右。（当然啦，假若你买到的是品质很好的燕窝，泡发出来的倍数可能存在更大哦！）

（这还没完呢，接下来就是炖煮的过程啦！）炖煮的时候，燕窝还会吸收水分，变得更重部分。所以啊3克干燕窝炖煮好之后，重量有可能比泡发后的还要多一点点。一般情况下，炖煮后的燕窝大概会有20-30粒的样子。（这个数字也不是绝对的，具体还得看燕窝本身的大小和形状呢！）

（咱们再而言说燕窝的大小难题，这里有个小例子可参考一下哦！）比如说，假使燕窝的颗粒比较大那3克燕窝炖煮后可能只有15-20粒；但倘使燕窝的颗粒比较小，那炖煮后的粒数有可能更多部分达到20-30粒也是有可能的。（所以呀，大家在买燕窝的时候也要留意观察一下哦！）

（再给大家举个例子，让大家更好理解燕窝的分量。）比如2克燕窝炖煮后大约会有10-20颗或20-30粒的样子。（当然啦，这只是个大概的参考值，具体还是要依据实际情况来看哈！）

（接下来咱们来聊聊燕窝的营养价值吧！）燕窝虽然看起来小小的，但是它的营养价值可是非常高的呢。一般情况下，1克干燕窝炖煮后能产生大约50毫升左右的液体，所以3克燕窝理论上可炖出约150毫升的液体。（不过实际操作的时候可能存在有一点点偏差哦！）

（最后再来总结一下吧！）3克干燕窝炖煮好之后，大概会有15-20粒的样子，具体数量还是要看燕窝的品质和个人的泡发方法啦。（不过不管怎么说，燕窝炖煮好之后的营养价值还是杠杠滴，特别是给宝宝吃的燕窝，一定要保证品质好、炖煮得当才行哦！）

期望这篇文章能帮助大家更好地熟悉燕窝的分量和炖煮情况若是有其他疑问的话，欢迎随时来找我聊天哦！

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责任编辑：曹政