宝妈必看！小孩子可以每天喝几杯茶水吗？有点纠结

宝妈必看！小孩子可以每天喝几杯茶水吗？有点纠结

哎呀当都知道孩子的健康是咱们最关心的事情。记得我第一次当妈时候面对孩子成长的每一个细节都特别纠结尤其是关于饮食方面。最近有好几个朋友问我：“孩子能不能每天喝茶水？”这个疑惑真是让我犯了难今天就来和大家聊聊这个话题期待能帮到同样有点纠结的你。

说实话我小时候可是没少喝爷爷泡的茶那时候觉得茶水味道怪怪的但长大后却爱上了这个味道。不过对小孩子而言，喝茶水真的合适吗？我们先来看看茶水对孩子的作用。

茶水里含有咖啡因，虽然含量不脯但孩子神经比较敏感，过多摄入有可能作用孩子的睡眠品质。我有个朋友的孩子，就是因为晚上喝了一杯茶水，结果一整夜都没睡好。你倘使让孩子喝茶，一定要留意不要在晚上喝。

其实，茶水中的茶多酚对孩子的消化也有一定的作用。我以前有个误解，觉得喝茶能助消化，但后来才知道，茶多酚会与食物中的铁元素结合，影响孩子对铁的吸收，时间长了可能将会引起贫血。假若你家孩子已经贫血，或是说容易贫血，是少喝或是说不喝。

不过也不是说茶水对孩子就一点好处都木有。茶水中的抗氧化物质对孩子的身体是有好处的，可增强免疫力。而且，让孩子从小养成喝茶的习宫也有助于培养孩子的品味。

那么小孩子到底可以每天喝几杯茶水呢？这里我给出部分建议，但具体情况还需要你按照孩子的身体状况来调整。

一般而言1岁以内的宝宝是不喝茶水，因为他们的消化还不够成熟。1-3岁的孩子，每天喝一杯淡淡的茶水就可以了，是上午喝，避免影响晚上睡眠。3-6岁的孩子，每天可喝1-2杯，但要留意不要喝浓茶。6岁以上的孩子，可依据个人喜好适量增加但不要超过3杯。

这些只是建议，每个孩子的身体状况都不一样，你需要观察孩子的反应。假若孩子喝茶后出现不适，比如失眠、消化不良等，就要及时调整。

作为过来人，我还有部分小建议想分享给你：

1. 选择适合孩子的茶叶。选择绿茶、红茶这类发酵程度较低的茶叶，避免给孩子喝乌龙茶、普洱茶这类发酵程度较高的茶叶。

2. 控制茶水的浓度。孩子的味蕾比较敏感喝太浓的茶水也许会让孩子产生不适。你能够先尝一下，觉得味道适中再给孩子喝。

3. 不要用茶水代替白开水。孩子每天需要摄入足够的水分，茶水不能完全替代白开水。

4. 留意观察孩子的反应。若是孩子喝茶后出现不适，要及时调整。

让孩子喝茶水是可的，但要留意适量、适时、适度。期待我的分享能帮你解决纠结，让孩子健康成长。倘若你有更好的建议，也欢迎在评论区留言交流，让我们一起为孩子的健康加油！

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责任编辑：楠爷