作为家长，孩子每天该喝几杯普洱茶？放学后的小习宫你留意过吗？

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-05-20 15:09:35

作为家长孩子的健康总是放在第一位。有一天朋友小李和我聊天提到了一个让我深思的疑惑：“你说孩子每天该喝几杯普洱茶合适呢？”我一时语塞这个疑惑我还真没考虑过。放下电话我开始思考普洱茶对孩子对于究竟该怎么喝？

记得我小时候父母总是喜欢给我泡一杯热腾腾的普洱茶说这样可提神醒脑对身体也好。但那时候，我对普洱茶的味道并不感冒，总觉得苦苦的，不好喝。如今，我成了家长，看着本人的孩子一天天长大，我开始关注他们的饮食习宫包含是不是该喝普洱茶。

先说说我个人的体验吧。我有一个朋友，他的孩子小杰，今年10岁。小杰的父母都是茶艺师，家里茶香四溢。从小，小杰就跟着父母喝茶，尤其是普洱茶。小杰的父母告诉我，他们每天都会给小杰泡一杯普洱茶，说是可助消化、提神醒脑。但小杰似乎对普洱茶情有独钟，每天一杯根本不够，有时候还会偷偷喝个两三杯。

那么孩子每天究竟该喝几杯普洱茶呢？我查阅了若干资料，发现普洱茶中含有咖啡因，过量饮用也许会对孩子的神经造成作用。一般而言孩子每天的咖啡因摄入量不应超过3.2毫克/千克体重。以一个30千克的孩子为例，每天最多可喝2杯普洱茶。

说到这里，我想起了一个生活案例。有一次，我带着孩子去参加一个聚会，主人泡了一壶普洱茶给大家喝。孩子们觉得好奇，也跟着喝了起来。结果，没过多久就有孩子出现了头晕、心慌的症状。原来，他们喝得太多了。这让我意识到，家长在给孩子喝普洱茶时，一定要控制好量。

除了量的疑问，我还留意到一个放学后的小习惯。很多家长可能没关注孩子放学后回家往往会先喝一杯饮料。这些饮料中，有些含有咖啡因，比如可乐、红茶等。假如孩子再喝普洱茶，就可默过每日咖啡因摄入量的上限。家长在给孩子喝普洱茶时，还要留意不要和其他含咖啡因的饮料一起喝。

那么孩子放学后有哪些小习惯值得家长留意呢？我觉得以下几点很关键：

1. 控制孩子喝含咖啡因的饮料。假如孩子放学后想喝点什么，可选择牛奶、果汁等不含咖啡因的饮品。

2. 鼓励孩子多喝水。水是生命之源，多喝水有助于孩子的新陈代谢和身体健康。

3. 留意孩子的饮食搭配。放学后，家长可以为孩子准备若干水果、坚果等健康零食，避免孩子摄入过多的油腻食物。

4. 培养孩子良好的作息习惯。让孩子养成准时作息、早睡早起的习宫有助于孩子身心健康。

作为家长，咱们要关注孩子的每一个小习宫尤其是饮食方面。普洱茶虽然有很多益处，但也要适量。让孩子养成良好的生活习宫才能保证他们的健康成长。在培养孩子的进展中，咱们要不断学习和调整，做一个称职的家长。

编辑：普洱茶-合作伙伴

本文链接：https://www.familydoctor.com.cn/ysnews/charan/20451011.html

< >