对于现代人而言，由于工作原因，常常保持久坐的状态，而且长期面对电脑，这样对身体完全没有益处。所以每周保持一定运动量对于当代人来说非常必要，这样不仅可以使人们保持身体的活力，而且还可以促进自身的健康。但是人们运动时，一定要小心进行，若大意受伤，有可能后果严重。
健康是第一，运动很重要，运动的好处多多：
1、促进新陈代谢。众所周知，人们在运动过程中，全身各个部位都可以得到一定程度的锻炼。在整个锻炼过程中，人们的心率会增快，同时体内的血液流动速度也会大大提速，从而使整个人体的新陈代谢加快，这样将有利于人体排毒，更益于人们的健康。
2、保护心血管。众人皆知，心血管疾病已经成为了当今的高发病症。人们一旦患有心血管疾病则非常危险，若护理不当或者治疗不及时，甚至会有生命危险。因此，适量运动可以有效地促进心脏功能，从而保护心血管。
3、增强肺部功能。在人体的众多器官中，肺是非常重要的脏器之一。人们在运动过程中，由于呼吸频率增加，这将使肺部得到最大程度的锻炼，从而有效地增强肺部的功能。长期坚持，可以有效地改善肺部状态。
4、提升免疫力。对于人们来说，良好的免疫力非常重要，它可以帮助人们有效地抵抗外来的病菌，从而使身体免去患病的痛苦。人们适当运动，可以促进全身细胞的活动，也能在一定程度上激活体内的细胞，最终实现增强免疫力的目的。
运动受伤要注意，小心处理很重要：
运动虽好，但是在运动过程中人们难免会出现受伤的情况，如果人们因运动而受伤，一定要及时处理，以免病情恶化。
1、清洗伤口。在日常生活中，如果人们因为运动而不小心受伤，一定会因为摔倒而导致伤口出现很脏的情况，所以建议人们使用温水清洗伤口，避免出现感染的情况。
2、处理伤口。若人们运动受伤，且伤口明显，则建议先自行止血，再积极就医，在医生的帮助下进行伤口的包扎。
3、红肿。平时，人们运动受伤，也有可能出现没有伤口的情况。但是受伤的地方会出现红肿的现象，此时人们可以通过按摩法有效地缓解相关症状，但是单纯按摩效果不佳。建议配合使用罗浮山百草油进行按摩可以提升整个按摩的效果。罗浮山百草油中含有天然成份，去活血化淤有着积极的作用。
