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回答1
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刘东阳 主治医师
平阴县人民医院
二级甲等
神经外科
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减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-05-02 09:37
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回答2
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陈保辉 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好: 可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。建议你运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2015-05-04 16:54
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回答3
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好,大腿好粗可以减肥。建议运动加饮食减肥:早上起来跑步,少吃多动,选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,贵在坚持。
2015-05-05 08:56
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