关于健身吃蛋白粉乳清蛋白的问题。
2014-10-08 07:36
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我现在体重144斤，身高175，体脂率属于一般，算壮的，现在想增肌，吃乳清蛋白好吗？ 还有什么正氮蛋白，有用吗？ 还有个问题，我哥他体重143 ，身高178， 体脂率低，我们都健身小半年了但是体重确停止不前了。 希望大神给建议啊，谢谢
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；一般这时是人体最需要蛋白质的时候，要和碳水化合物一起吃，这是吃有利于防止肌肉的分解，同样要配合碳水化合物吃！睡前也可吃点，因为肌肉主要在睡眠时生长，到这时最好吃洛蛋白。
2014-10-08 07:51
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