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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等;选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松;减少被动吸烟的机会;加强体育锻炼,瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式;减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
2014-03-17 21:08
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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保护卵巢健康可以从以下几个方面来保护:首先,卵巢需要丰富的营养维持卵巢血氧供应,平时的饮食需要注意均衡营养,多吃点蛋白质含量高的食品,防止营养不良,影响卵巢功能;其次是需要保持生活规律,心情舒畅。流产是性激素分泌的器官,也会受到不良情绪刺激,熬夜等影响;还有需要定期检查,防止卵巢有病变。
2019-12-13 20:11
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