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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后把眼睛阖上,感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。做三个比较深长的呼吸,我要请你在心里告诉自己现在我会慢慢从一数到二十,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到二十的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。
2014-01-11 15:42
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