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你好,根据你说的这种情况,在饮食方面,建议您平时多吃蔬菜,多吃水果,少吃辛辣食品,忌烟酒,其他的应该平时多运动,少熬夜。保障每天的营养摄入,多喝凉开水,少吃那些巧克力等一系列高脂肪的东西,少吃零食,最重要的是每天的早餐必须吃,久而久之自然会瘦下来。
2018-08-24 17:04
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回答2
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谷玉锋 医师
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减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腰腹部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的
2014-01-04 15:30
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