-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹雷 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
-
饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入，可以使头发生长良好。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品等都能给头发提供丰富的营养。微量元素碘、锌对头发的影响大，你可以多吃海带、鱼虾、核桃、花生里面含有；黑色食品有助于增长头皮毛发根部的黑色素，比如黑米、黑芝麻、黑豆等是最好的来源。其他注意B族维生素的补充，它们在胡萝卜、西红柿、油菜、玉米、黄豆中含有丰富。
2013-12-31 21:15
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
