建议打算怀孕的情况，双方应该积极调理身体，建议预防疲劳或者熬夜等，同时建议提前补充维生素等，或者叶酸，可以帮助孩子正常发育的，建议应该低盐低脂较好，尤其男性应该戒烟戒酒等较好的，注意女性观察经期是否正常，注意预防压大导致内分泌紊乱的情况即可。

如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。 　　补充睡眠 　　专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡，同时还会有助于提高受孕的机率。 　　尽快安顿好住处 　　你是不是需要更大的房子呢？还是一个更好的地理位置呢？如果是的话那么就要尽快完成，尽量在一个令你舒适的环境中怀孕并且抚育宝宝。假如你对房子比较满意的话，那么你对怀孕的准备会更有信心。