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空腹喝牛奶的适宜性探讨及健康提示

空腹喝牛奶的适宜性探讨及健康提示

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李缨 副主任医师

    北京宣武医院

    三级甲等

    营养科

    早上空腹喝牛奶可能有利有弊。好处是能补充一定营养,坏处是可能引起消化不良等问题。若不适感强烈,应及时就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
    1.营养供给:牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,能为身体提供能量。
    2.消化影响:空腹时,胃内胃酸较多,牛奶中的蛋白质可能凝固,影响消化吸收。
    3.乳糖不耐:部分人乳糖酶缺乏,空腹喝牛奶易出现腹胀、腹泻。
    4.个人差异:肠胃功能较好者,可能影响较小;肠胃较弱者,不适反应可能较明显。
    5.搭配建议:搭配面包、饼干等食物,能减轻肠胃负担,提高营养吸收。
    总之,是否能早上空腹喝牛奶因人而异。可先少量尝试,根据自身感受决定。如出现不适,及时调整。

    2013-12-28 13:13
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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