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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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马丛丛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血液内科
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您好,一个人正常的睡眠时间应该保持在8-10小时左右,如果上夜班期间都没有休息的话,建议你白天的睡眠也要保证八小时以上,这样您的大脑,身体才能得到一个充分的休息,才能不影响您接下来的夜班工作,如果睡眠时间不充足的话,对心脏,脑血管等都有很大的影响。
2018-08-13 22:30
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回答2
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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
2013-12-24 08:35
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