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回答1
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王伟 主治医师
泰安市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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你好:早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 营养专家们认为,晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用,不宜喝好牛奶就马上睡眠。牛奶不宜空腹喝,空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
2013-12-20 02:29
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