您好，防治脱发要避免精神紧张，避免熬夜，用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩有助于头皮血液循环，定期洗头发，注意饮食平衡，平时加强营养，补充维生素E，补充植物蛋白，吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米，海带，紫菜，牡蛎等食品。希望我的回答能帮到你，祝健康。

你好，建议您平时可以多吃些黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞等食物。如果出现严重的掉头发情况，可以考虑采用药物治疗，平时的脱发护理是非常重要的。按摩能使头发柔軟，提高新陈代谢，促进头发的发育。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神激发也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣激发性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.

　　平时饮食上要注意：
　　1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；
　　2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；
　　3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性；　　生发的办法：
　　1、经常用很多齿的梳子，轻轻梳头，按摩头部，加强头部血液循环。
　　2、尽量减小洗头回数（最好3天洗一次头发）
　　3、油发的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果调一段时间。干发的人，运动出微汗　
　4、保证睡眠，避免过于忧虑。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。 女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减小造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。 过度节食，营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃激发性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。

脱发主要是因为头皮油、堵塞了新毛发的出生,造成毛囊坏死。 1掉头发有几个原因，也可能是内分泌失调，熬夜，压力过大，肾虚，身体营养跟不上，虚弱等一些原因造成的，如果不及时改善的话，严重了会造成秃顶的一些较为严重的现象 2注意多多休息，心态良好，压力大的话可以多和朋友出去玩，做一些有趣的事，放松下心情，多吃一些含有蛋白质的食物，比如大豆，鸡蛋，瘦肉，鱼类等还有含有维生素B2B6的菠菜等一些蔬菜 3可以每天都进行头皮按摩，每天五分钟左右可以很好地促进血液循环，使头发生长良好，并且改善头发的发质

　　医生解析：你好，生活出现脱发现象建议最好去医院检查一下，找到病情的原因，对症下药。脱发是我们生活中比较常见的皮肤科疾病，脱发的出现会对患者的形象造成直接的影响，同时也会对患者的工作及生活带来诸多不便，需要及时防治，才能避免病情加重，带来更多伤害。

脱发分为脂溢性脱发、精神性因素导致脱发、缺乏微量元素导致脱发、肾虚引起脱发等。长时间的工作压力、精神紧张、不良的生活方式等都会导致脱发。平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。保持饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。