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张光辉 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司二医院
其他
外科
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拉伸肌肉主要是让肌肉放松,使肌肉里堆积的乳酸释放,帮助肌肉恢复,主要分为大腿前部股四头肌伸展(站立,一侧小腿向上弯曲,手在后抓住脚踝)股二头肌伸展(面对单、双杠或叫高的台阶,单腿抬起向前压)小腿(站立,单腿向肉跨一步,形成弓箭步伸展)
2013-12-15 18:18
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