两个星期休息不好睡眠质量差怎么办?
健康咨询描述:
我32岁,前两个个星期,我休息不好,睡眠质量差。比较累,睡的晚,主要是玩电脑多。每天下午还打篮球,还有就是工作比较累,上个星期二妈妈在家测体温(我妈高血压),我也跟着测,一看血压高了,140/90,我就比较害怕,害怕自己也是高血压(我比较胆小,害怕病,我爸病过一次我烙下的毛病)。心理就一直紧张,好像从量了血压开始感觉就有点晕和头闷了,去医院看过,人家说你观察吧,应该是临界的高血压。我的症状主要是头晕(当然是妈妈给我量了后我就开始头晕了,想得多吧),从那天开始我就注意休息,有氧运动。但是这两天量血压都正常了,可是感觉还是每天头闷稍有点头晕,着已经持续了三四天了。鼻子也堵,我有鼻炎,最近有一个月了有时扣鼻子有黄痂还有血丝,就和上了老火一样,不舒服。
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回答1
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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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像失眠这种情况一般是因为过度劳累,心情不好等原因引起的。在治疗方面,可以使用像安神补脑液或者七叶神安片这类的药物进行治疗,在日常生活中,一定要保持良好的心情,最好避免易暴躁的情绪,正确安排自己的作息时间,更要在生活中进行锻炼身体以便增加身体的抵抗力。在饮食方面最好清淡一些,重口味的食物虽然好吃,但是对身体是不好的,所以要少吃。还有就是不要过度的劳累,有时候过度的劳累也会导致睡眠质量不好。
2012-05-14 07:05
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回答2
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岳翠萍 副主任医师
山西医科大学附属第二医院
三级甲等
呼吸科
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治疗失眠,首先建议自我调整。养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
2012-05-18 10:37
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