建议从月经前开始推算，一般是月经前两周排卵。可以测量基础体温，但一定要保证每天早上睡觉起来不做任何的运动，否则有可能会影响测量的结果。可以买排卵试纸，建议买大卫的，每天固定的时间监测不建议用晨尿，出现了两道杠，是一样深的颜色，提示着你快要排卵了，也可以通过彩超的检测。彩超是最准确的。

洪网友：     前交叉韧带重建术，其韧带来源有三种。首先是自体韧带，这是从病人自己的髌韧带或半腱半膜肌中取一小段，以替代前交叉韧带。由于是自身的，所以不存在排斥问题。康复后，可能伸膝力量会稍微减弱，或有轻微髌前痛。但这并不会影响正常生活。     其中，从半腱半膜肌中取材，如今已被越来越多人使用，因为它可以重新生长。     采用这种手术方式，通常在术后4~5个月就可正常走路了。但若是运动员，要重新参加比赛，则需要一年时间。如果你的时间允许，这种方式应是最好的，但切记一定要完全康复后，才能再运动。     异体移植与自体移植基本相同；不同的是，异体移植的韧带取自其他人（尸体），会有排斥的风险，因此康复的时间也比自体移植长。     人工韧带是三者中康复时间最短的，术后3个月就可以正常走路了。但这不是最常使用的方法，因为它有使用寿命的问题。     至于单束重建和双束重建，是指移植的韧带是一层还是对折成两层。双束重建的韧带比较强壮，以后膝关节稳定性更好，更适合运动，故如今一般都采取双束重建。