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林锋瑞 医师
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体质差的人不常运动,特别是基本没有大强度运动,忽然用尽力气去搬家具,你肌肉没有一点备好,乃至没有一定的水平。造成肌肉细小构造的损害。这种情况下,你肌肉是“伤者”了,再运动便是带病工作了哦。一段时间后,人体会进行修复,就没事了。这和运动过度的人的肌肉痛还是不太一样的。运动过度还会产生大量乳酸,积存在体内会有酸痛感,这种情况是可以用运动完之后的拉伸动作而避免的,而肌肉损伤的确在所难免,只有等候人体的自我修复。提议日常加强运动练习,增强体质。另外就是不必用力过度,选用正确的姿势。
2022-12-19 13:20
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