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回答1
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陈青 副主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
普内科
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经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，①保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。②主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米，莜面，燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上.③增加豆类食品提高蛋白质利用率。④在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低百蛋白质较高的动物性食物，如鱼，禽，瘦肉等，减法陆生动物脂肪
2021-12-28 13:25
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